У моего близкого человека рак. Как поддержать и не сделать хуже?

Онкологический диагноз — это серьезное испытание как для самого пациента, так и для его близких. Родственники и друзья онкопациента нередко оказываются в состоянии растерянности: как поддержать, что сказать, как помочь? В этой статье мы подробно рассмотрим, как действовать, чтобы быть рядом с близким человеком и сделать этот непростой этап жизни максимально комфортным для него и для вас.

Примите свои чувства и страхи

Когда близкий человек сталкивается с онкологическим диагнозом, у вас могут возникнуть разные эмоции: шок, тревога, страх потери. Это абсолютно естественно. Однако важно не позволять этим эмоциям диктовать ваши действия: паника или излишняя тревожность могут негативно сказаться на вашем общении с близким человеком, который вступает на нелегкий путь борьбы с онкоболезнью.

Как помочь себе?

Признайте свои эмоции: скажите себе, что вам тяжело, но это нормально. Обдумайте, что вы чувствуете, подумайте, почему вы ощущаете именно эти эмоции. Напомните себе, что вы имеете право на то, чтобы испытывать эмоции, даже самые горькие и тяжелые.
Делитесь переживаниями: с друзьями, другими членами семьи или специалистом — вам тоже нужна поддержка. Забота об онкопациенте — это очень требовательный с эмоциональной точки зрения процесс, вы тоже можете утомиться от него, это нормально.
Если нужно, обратитесь к психологу. Многие онкологические центры предлагают помощь не только пациентам, но и их родственникам. Также любой психолог или психотерапевт может оказать вам помощь, так как практически любой специалист в этой сфере имеет навык помощи людям, проходящим через эмоционально тяжелый период.
В проекте GoTreatCancer вы также можете обратиться к психологу. Если ваш близкий человек с онкоболезнью уже включен в наш проект, вы вместе с ним можете запросить консультацию психолога, и вас также проконсультируют, наряду с вашим близким.

Важно помнить, что ваши эмоции не должны мешать онкопациенту. Вместо пустых фраз («Не переживай», «Все будет хорошо») сосредоточьтесь на том, чтобы слушать человека и быть рядом.

Узнайте больше о заболевании и лечении

Чем больше вы понимаете о диагнозе и методах лечения, тем легче вам будет поддерживать близкого. Информация снимает часть страха, дает понимание того, как вы действительно можете помочь вашему близкому человеку, и помогает избежать распространенных мифов об онкоболезнях и их лечении.

Как получить достоверную информацию?

Общайтесь с врачами. Записывайте вопросы заранее, чтобы не упустить важное. Спросите о прогнозах, побочных эффектах лечения, особенностях ухода.
Ищите информацию в проверенных источниках, например, на сайтах онкоцентров, в международных онкологических сообществах. Избегайте сомнительных форумов и сайтов. Выбирайте медицинские учреждения или благотворительные фонды, которые работают с онкоболезнями.
Читайте соцсети и сайт GoTreatCancer: мы готовим наши материалы, руководствуясь современными практиками диагностики и лечения онкоболезней, международными гайдлайнами и опытом работы в сфере онкологии.

Уважайте личные границы онкопациента

Каждый человек переживает болезнь по-своему. Кто-то хочет уединения, а кто-то нуждается в постоянном общении. Уважение личных границ — это основа грамотной поддержки. Уважение границ при этом не означает бездействие. Вы можете предложить помощь, но не обижайтесь, если ваш близкий от нее откажется.

Как действовать?

Спросите напрямую: "Какой вариант помощи и поддержки для тебя лучше всего?", "Что мне лучше не делать в отношении тебя?", "Как я могу тебе помочь?". Не злитесь, если у вашего близкого человека нет сиюминутных ответов на эти вопросы. Просто будьте рядом и слушайте вашего родного человека: со временем вы поймете, какую поддержку лучше всего проявлять.
Не навязывайте свое присутствие или мнение. Иногда человеку важно остаться наедине со своими мыслями. Если вам говорят "мне это не нужно" или "я этого не хочу", отступите, не спорьте. Не обижайтесь и не расстраивайтесь: ваш близкий человек сейчас проходит через тяжелое моральное и физическое испытание, ему также необходимо время для того, чтобы принять свою новую реальность и научиться с ней жить.
Будьте готовы к изменениям: настроение у вашего близкого человека с онкоболезнью может меняться изо дня в день. Будьте терпеливы и последовательны: сегодня ваша помощь может не понадобиться, но завтра ваша поддержка может стать глотком свежего воздуха для вашего близкого человека.

Предлагайте конкретную помощь

Часто пациенты не знают, как попросить о помощи, или стесняются это сделать. Фраза «Если что-то нужно, скажи» может остаться без ответа, так как многие люди попросту стесняются просить о помощи, не желая быть обузой и доставлять лишние проблемы своим близким. Лучше предлагать конкретные действия. Если вы видите, что человек нуждается в чем-то, не ждите, пока он сам попросит.

Примеры конкретной помощи:

Забрать рецепты или лекарства из аптеки, отвезти человека в больницу, помочь с документами.
Приготовить еду или сходить в магазин.
Присмотреть за детьми или домашними животными, полить цветы, убраться в доме.
Организовать поездку в клинику или сопроводить на прием к врачу, записать ответы на важные вопросы, которые онкопациент задает на приеме у медика.
Организовать прогулку на свежем воздухе и составить вашему близкому человеку компанию.
Создать интересный досуг: запланировать вечер кинофильмов, настольных игр или просто общения по душам.

Поддерживайте физически и эмоционально

Онкологические пациенты часто сталкиваются с побочными эффектами лечения: слабостью, тошнотой, изменением аппетита. Ваши действия могут облегчить их состояние:

Помогайте с питанием. Узнайте у врача, какие продукты подходят для вашего близкого, готовьте небольшими порциями, следите за режимом питания онкопациента.
Напоминайте о лекарствах. Иногда пациенты забывают о графике приема препаратов. Вместе с онкопациентом вы можете разложить его лекарства по специальным контейнерам, которые помогут не забыть принимать медикаменты, запрограммировать напоминания о приеме лекарств в телефоне или компьютере вашего близкого человека, или, если вашему близкому это подходит — напоминать самостоятельно.
Поддерживайте комфорт: помогайте одеваться, организуйте удобное место для отдыха, поддерживайте уют и чистоту в доме онкопациента, если ему или ей самостоятельно трудно это делать.

Пациенту также важно не ощущать одиночество. Покажите, что вы рядом: просто будьте с вашим близким человеком, смотрите фильм или разговаривайте на отвлеченные темы. Не бойтесь говорить о сложностях, но сохраняйте оптимизм. Говорите даже на тяжелые темы, если вы видите, что это важно для вашего близкого человека.

Избегайте токсичной позитивности

Токсичная позитивность — это убеждение, что нужно игнорировать все плохое и сосредотачиваться только на хорошем. Фразы вроде "Думай позитивно", "Люди и не от такого излечивались" или "Все пройдет" могут восприниматься как обесценивание чувств пациента и как то, что вы не понимаете, насколько тяжело вашему близкому человеку.

Как правильно выражать поддержку:

Вместо "Ты справишься" скажите: "Я с тобой, мы будем вместе проходить через это."
Вместо "Не грусти" скажите: "Я понимаю, что тебе сейчас трудно и готов/а разделить это с тобой"
Признавайте и принимайте эмоции пациента, даже если они негативные. Это помогает вашему близкому человеку чувствовать себя услышанным. Не пытайтесь переключать все на позитив, помните, что слезы необходимо выплакать, а на рак и жизненную несправедливость можно злиться. Самое главное — не застрять в этом надолго.

Заботьтесь о себе

Чтобы поддерживать близкого, важно сохранить свои ресурсы. Постоянная забота может привести к эмоциональному выгоранию. Найдите время для отдыха. Делайте то, что приносит вам радость и восстановление. Общайтесь с друзьями или другими родственниками, делитесь своими чувствами. Не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью, если чувствуете себя истощенным. Ваше физическое и эмоциональное здоровье – залог того, что вы сможете помочь близкому.

Привлекайте других людей

Вы не обязаны справляться со всем в одиночку. Иногда помощь других родственников, друзей или социальных служб бывает незаменимой. Не забывайте, что важно получить согласие вашего близкого человека на то, чтобы ему помогал кто-то еще, кроме вас. Помните о том, что многие люди боятся показаться уязвимыми из за своей болезни и не навязывайте поддержку других людей, если ваш близкий человек с онкоболезнью к этому не готов.

Как организовать поддержку:

Поговорите с вашими родственниками или друзьями пациента, которые готовы помочь. Расскажите о ситуации, допустимой помощи, распределите дела между людьми.
Попросите помощи у волонтеров или благотворительных организаций. Это может понадобиться, например, в случае, если необходимы сборы на лечение или вспомогательные материалы.
Обратитесь за консультацией к социальным работникам: они могут подсказать, какие программы поддержки доступны в вашем регионе.
Обратитесь за помощью в проект GoTreatCancer: с согласия вашего близкого онкопациента, вы можете получать консультации в нашем проекте от его имени.

Поддержка близкого человека с онкологическим заболеванием – это сложная, но важная миссия. Главное – быть рядом, слушать и действовать с уважением к его желаниям и потребностям. Заботьтесь о себе и помните: вы не одиноки в этом пути. Вместе вы сможете пройти через испытания с достоинством и силой.